コスパのいいダイエット

こんばんは。アラフォーおっさんです。

今日は会社の新年会があり、結構お酒飲みましたー（ﾉ≧∀≦）ﾉ

今日は短めに(´ρД･｀)ﾉ

いろいろ調べたのですが、結局太る理由って

　摂取カロリー　＞　消費カロリー

ですよね。お金も給料以上に買い物すると無くなりますし．．．

では、ダイエットのカギを握ると思われる消費カロリーですが、

　１日の総消費カロリー＝基礎代謝（約７０％）＋生活活動代謝（約３０％）

といわれ、基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのが筋肉です。

また人間の体の中で一番大きい筋肉は「足」です。

つまり、

「足」さえ鍛えれば

  自然と痩せていくんじゃね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ということで、明日から「足」を鍛えつつ、夕飯だけ少し気をつけるダイエットをしてみようと思います。

では、また