スクワットだけして痩せる

アラフォーおっさんです。

昨日の続き、「足」の筋トレのことを書きます。

調べたところ「足」の筋トレ王道は「スクワット」のようです！！

器具もいらないし、いつでもできるので誰でも手軽に始められると思います。

自分の体重がナチュラル負荷になるぜ＼(*T▽T*)／

でも、ただしゃがむだけではなく、より筋肉に効く正しいフォームがあるようで、いろいろ動画を見てみたところ

芸人の「なかやまきんに君」さんの動画がとても分かりやすかったのでマネてやってみます。６分位の動画なのでぜひチェックを

筋トレも夏休みの宿題のように夜にまとめてだと大変なので、仕事の合間にトイレや非常階段の人のいないところでコッソリしてみます‥)ﾁﾗｯ

運動はスクワットのみ！

食事は、朝昼は好きなものを、夜はハイカロリーな物は食べない！

を実践してみます。

効果は７日目のブログ（１週間毎）で発表したいと思います。

では