アラフォーおっさんです。 今日から始めたスクワット。 仕事の合間にもコッソリやりました。 仕事中 ３０回 × ３セット 帰宅後 ３０回 × ２セット 塵も積もればで、合計１５０回できました！ ７日目の体重測定が楽しみだーヽ(*´∇｀*)ノ そうそう、スクワット…

アラフォーおっさんです。 昨日の続き、「足」の筋トレのことを書きます。 調べたところ「足」の筋トレ王道は「スクワット」のようです！！ 器具もいらないし、いつでもできるので誰でも手軽に始められると思います。 自分の体重がナチュラル負荷になるぜ＼(…

こんばんは。アラフォーおっさんです。 今日は会社の新年会があり、結構お酒飲みましたー（ﾉ≧∀≦）ﾉ 今日は短めに(´ρД･｀)ﾉ いろいろ調べたのですが、結局太る理由って 摂取カロリー ＞ 消費カロリー ですよね。お金も給料以上に買い物すると無くなりますし．…

アラフォーおっさんです。 ダイエットのために、先週末スポーツジムの見学に行ってきました！！ まず行ってみてビックリ！！激ごみw(ﾟoﾟ*)w 行った時間が土曜の夜ってこともありますが、案内してくださった店員さんは「今日は空いている方です。」と言ってま…

えぇ、わかってましたよ。 私だって「私」を 40年ほどやってますからね。 今の体重、ウエスト、顔のデカさが自分史最大だということ。 でも、気付かないふりをしてました。 脱衣所のすみっこ追いやられた「体重計」のことを。 『本当の自由な心とは「認める…

はじめまして。 アラフォーおっさんと申します。 その名のとおり、アラフォーのおっさんがダイエットする日常をブログにしていきたいと思います。 さて、 子どもの頃から太っていた私は今までいろいろなダイエットに挑戦してきました。 ・朝バナナダイエット…